Преподаватель йоги

Преподаватель йоги (П?41) С вдохом прогибаемся, втягиваем вдох через межбровье, выдох – в таз. (П?42) Вытягиваем правую ногу вверх и в сторону, внимание – в копчик, стараемся максимально «раскрыть» правую половину тела. (П?43) Натягиваем правую стопу к уху, дышим между областью максимального натяжения и головой, этим движением мы как бы стягиваем пространство справа от себя к центру тела. (П?44) Выкладываем правую ногу так, чтобы между бедрами образовался максимально большой угол, и вытягиваемся левым плечом вперед и вниз, правой рукой пытаемся зафиксировать левую стопу, дышим по кругу: вдох из таза йога гимнастика вдоль правой половины тела, по правой руке, выдох – задняя поверхность левой ноги, таз, копчик. (П?45) Стараясь не подниматься вверх, проворачиваемся вперед. (П?46) По возможности фиксируем полулотос, продолжаем дышать по кольцу. (П?47) (П?48) (П?49) (П?50) (П?51) (П?52) (П?53) Выполняем скручивание в обе стороны, вдох по спирали поднимаем от копчика вдоль позвоночника в голову, выдох возвращаем назад, в копчик. (П?54) (П?55) Стойка на голове, вытягиваем голову и ноги между двумя бесконечностями, так же и дышим: вдох – из бесконечности снизу вверх, выдох – в бесконечность вниз, преподаватель йоги ощущения максимальной прозрачности внутреннего пространства… (П?56) Садимся в наиболее устойчивое доступное положение со скрещенными ногами и вытягиваемся вперед, повторяя первое положение последовательности. Вдох поднимаем из копчика в голову и ладони, выдох – назад в копчик… (П?57) Занимаем то положение, в котором будет возможность сохранять позвоночник максимально ровным, теперь можно перейти к балансировке собственно внимания и дыхания. Искусство преподаватель йоги»: Светочь; Москва; 2001 ISBN 5?преподаватель йоги?004?2 Аннотация Имя Виктора Бойко, посвятившего большую часть своей жизни изучению, практике и распространению знаний по традиционной индийской йоге, известно её поклонникам не только в Москве, но также в Сибири, на Урале, в странах ближнего и дальнего зарубежья. Первоначально преподаватель йоги, много лет спустя переросшее в профессию; право на преподавание йоги, полученное от официальных йоги преподаватель Республики Индия; множество семинаров и учеников в самых разных городах России и за рубежом; самый посещаемый интернет?сайт по йоге — всё это вместе делает выход в свет его второй книги событием для поклонников этого древнего искусства.
  • 15.11.2017, admin

Отзывы »

  1. Q_R_O_M — 15.11.2017 в 13:56:51 Вормы – собственность отца, мне завещанную приложить.